다이어트할때 “이것” 먹으면 효과두배!!

다이어트를 할 때 엄청난 운동과 극단적인 식이조절이 필요하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 다이어트 초반부터 무리한 계획을 세웠다가는 실패는 물론 몸만 상할 수 있는데요. 여기 소개되는 방법을 이용하면 비교적 적은 노력으로 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

물

물은 혈액의 운반을 돕습니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈액의 농도가 짙어져 혈액순환이 저하되는데요. 물을 충분하게 마시면 위와 장운동이 활성화되고 신진대사율이 높아져 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 위해 물을 마시는 방법은 아침 기상 후 한 컵, 식사시간에는 물을 마시지 말고 식사 전후 30분에 마시는 것이 좋습니다.

간식은 과일로

 

다이어트를 하게 되면 간식의 유혹을 피하기 어렵습니다. 하지만 먹고 싶은 욕구를 억지로 참는 것보다 다이어트에 도움이 되는 간식을 먹으면 더 효과적인데요. 수박이나 딸기, 포도와 같은 과일을 냉장고에 구비해 두고 간식삼아 먹는다면 다이어트 효과는 물론 몸에 필요한 각종 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다.  

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."